10 pekerja pejabat, 9 spondylosis serviks, penyakit pekerjaan mungkin mempunyai" anggota baru" pada masa hadapan
GG quot; Pening dan loya, saya' telah melakukan spondylosis serviks ini lagi."" Anda cedera kerja ..." Tanpa disangka, jenaka dalam hidup diharapkan menjadi kenyataan.
Beberapa hari yang lalu, saya memuat naik mesej dari GG; Persidangan Akhbar Pejabat Jawatankuasa Promosi Tindakan Kesihatan China GG;; Tindakan perlindungan kesihatan pekerjaan menyenaraikan spondylosis serviks, periarthritis skapulohumeral, sakit belakang, hiperplasia tulang, dan sciatica sebagai penyakit bahawa pekerja harus mencegah. Sebagai tindak balas kepada&"penyakit bukan pekerjaan" ini, Sun Xin, timbalan pengarah Institut Kebersihan dan Kawalan Racun Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit China, mengatakan bahawa pada masa akan datang ia boleh diklasifikasikan sebagai penyakit pekerjaan yang sah.
Meningkatnya kadar kejadian, kemasukan penyakit pekerjaan masih kontroversial
GG quot; 10 pekerja pejabat, 9 sakit tulang belakang serviks." Pada masa ini, dengan perubahan kaedah kerja, orang telah duduk lebih lama dan lama. Sejajar dengan itu, kejadian spondylosis serviks, spondylitis scapulohumeral, sciatica dan penyakit lain juga meningkat, dan ini menunjukkan kecenderungan yang lebih muda. Oleh itu, seruan untuk memasukkannya dalam penyakit pekerjaan adalah satu demi satu. Jadi, apa sebenarnya penyakit pekerjaan, adakah perlu memasukkan penyakit di atas dalam kategori penyakit pekerjaan?
Sun Xin memperkenalkan bahawa penyakit pekerjaan merujuk kepada penyakit yang disebabkan oleh pendedahan debu, bahan radioaktif dan bahan toksik dan berbahaya lain kepada pekerja majikan seperti perusahaan, institusi dan organisasi ekonomi individu semasa aktiviti profesional mereka. Di negara kita, hanya penyakit yang disenaraikan dalam senarai penyakit pekerjaan yang tergolong dalam kategori penyakit pekerjaan yang sah.
Pada masa ini,' s&kuota saya; Klasifikasi Penyakit Pekerjaan dan Katalog" mengandungi 132 penyakit dalam sepuluh kategori. Secara khusus, sepuluh kategori penyakit pekerjaan ini adalah: pneumoconiosis pekerjaan dan penyakit pernafasan lain, penyakit kulit pekerjaan, penyakit mata pekerjaan, penyakit otolaryngologi dan mulut, keracunan kimia pekerjaan, penyakit pekerjaan yang disebabkan oleh faktor fizikal, pekerjaan Penyakit radiasi seksual, penyakit berjangkit pekerjaan , tumor pekerjaan dan penyakit pekerjaan lain.
Maksudnya, menurut Klasifikasi dan Katalog Penyakit Pekerjaan, penyakit seperti spondylosis serviks, periarthritis, sakit pinggang, hiperplasia tulang, dan sciatica belum disenaraikan sebagai penyakit pekerjaan. Jenis penyakit ini bukan penyakit pekerjaan yang sah di negara saya. Tetapi Sun Xin menekankan bahawa penyakit ini sebenarnya penyakit yang berkaitan dengan aktiviti profesional.
Mengenai sama ada ia dijangka termasuk dalam penyakit pekerjaan, beberapa pakar mengatakan bahawa menurut negara saya' s" Work Injury Insurance Regulations" ;, penyakit pekerjaan secara automatik dianggap sebagai kecederaan kerja, dan pekerja biasa dapat menikmati rawatan insurans kecederaan pekerjaan. Sama ada penyakit termasuk dalam kategori penyakit pekerjaan harus dipertimbangkan dari ciri-ciri asas penyakit pekerjaan. Secara khusus, postur atau status kerja pekerja yang bekerja dalam pekerjaan tertentu pasti akan membawa kepada penyakit tertentu.
Dari sudut teori dan praktikal, ada halangan besar untuk memasukkan spondylosis serviks dan penyakit lain menjadi penyakit pekerjaan. Penyakit pekerjaan menekankan relevansi penyakit pekerjaan, iaitu pekerja sakit kerana bahaya pekerjaan. Walau bagaimanapun, sukar untuk menentukan bahawa penyakit seperti spondylosis serviks dan pekerjaan tidak dapat dielakkan. Penggunaan komputer atau pekerjaan yang tidak menetap dalam jangka panjang boleh menyebabkan spondylosis serviks; tetapi tabiat buruk peribadi dalam hidup, seperti postur duduk yang tidak betul, penggunaan telefon bimbit jangka panjang dan tingkah laku lain, Boleh juga menyebabkan spondylosis serviks.
Skopnya semakin luas, saudara kurier juga merupakan kumpulan berisiko tinggi
GG quot; Skop dan bilangan kumpulan pekerjaan yang terdedah kepada sakit leher, pinggang dan kaki, penyakit bahu dan bahu, dan hiperplasia tulang semakin bertambah." Song Fei, timbalan ketua doktor Jabatan Ortopedik, Tsinghua University Beijing Tsinghua Changgeng Hospital, mengatakan bahawa pada masa lalu, ini hanya pekerja manual berat. Gejala yang mudah muncul, dengan percepatan irama hidup dan perubahan gaya hidup, banyak pekerja mental dan remaja juga mengalami masalah yang sama.
Kumpulan pekerjaan tertentu yang lebih mudah diserang penyakit seperti itu? Menurut Song Fei, pertama sekali, pekerja manual berat, terutama mereka yang membengkokkan lebih banyak atau membawa benda berat, dibebani dengan tulang belakang lumbar dan masih merupakan kumpulan utama orang yang menderita penyakit. Pada masa ini, selain pekerja industri tradisional, dengan perkembangan industri logistik, kurir ekspres juga telah menjadi kumpulan berisiko tinggi.
Diikuti oleh pekerja meja jangka panjang. Membandingkan pelbagai postur, postur duduk dan bongkok tekanan memberi tekanan terbesar pada tulang belakang dan cakera intervertebral. Untuk masa yang lama, ia boleh menyebabkan hiperplasia tulang dan degenerasi dan penonjolan cakera intervertebral. Guru, pengamal IT, termasuk doktor sendiri terdedah kepada penyakit tersebut.
Kemudian ada orang yang berlebihan berat badan. Sendi tulang belakang adalah organ yang menanggung berat badan manusia dan menjaga kestabilan badan. Antaranya, tulang belakang serviks dan tulang belakang lumbal adalah organ yang menjalankan aktiviti berdasarkan penekanan berat badan dan GG; kestabilan pemeliharaan" ;. Sekiranya anda berlebihan berat badan, risiko keletihan tulang belakang dan" penuaan pramatang GG; akan meningkat. Di kalangan wanita yang bekerja, orang yang hamil dan hamil telah mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, ditambah dengan melonggarkan ligamen semasa mengandung dan melahirkan anak.
Di samping itu, ada orang yang kurang bersenam. Latihan yang tidak betul boleh merosakkan struktur pergerakan&# 39, tetapi kekurangan senaman jangka panjang adalah faktor berisiko tinggi untuk sakit belakang. Kerana otot yang sihat dan kuat adalah struktur yang paling penting untuk melindungi tulang, sendi, dan ligamen, otot berkongsi beban dan kerja yang stabil, dan GG; kerja&"; sendi tulang belakang boleh menjadi lebih mudah.
Song Fei mengatakan bahawa secara ringkas, kunci untuk mencegah sakit leher, pinggang dan kaki, penyakit bahu, hiperplasia tulang dan penyakit lain adalah untuk mengelakkan kerja berlebihan, postur tubuh yang lemah dan tidak aktif, memperhatikan diet dan penurunan berat badan, memilih kaedah Latihan yang sesuai, supaya berkesan mencegah penyakit sendi tulang belakang. Dari perspektif dasar, perlindungan pekerja harus diperkuat, kerja lebih masa dan intensiti tinggi harus dibatasi, pekerja harus dijamin masa untuk berehat dan bersenam, dan majikan harus didorong untuk membuat tempat dan keadaan sukan.
Sun Xin juga percaya bahawa pengukuhan kesihatan pekerjaan memerlukan penyertaan pemerintah, perusahaan dan individu. Pemerintah harus memainkan peran utama, bertanggung jawab untuk merumuskan rancangan dan perencanaan sistem kesehatan pekerjaan, dan mengawasi pelaksanaan dan memperkuat pengawasan. Perusahaan mesti memikul tanggungjawab utama untuk kesihatan pekerja. Secara peribadi, seperti yang dinyatakan dalam Tindakan Sihat China, setiap orang adalah orang pertama yang bertanggungjawab terhadap kesihatan mereka sendiri, dan mereka harus memperkuat langkah berjaga-jaga dan meningkatkan kesedaran dan literasi kesihatan pekerjaan mereka sendiri.
Latihan mesti sederhana, ketekunan dapat menghilangkan rasa sakit
Bekerja dengan penyakit, kecederaan ringan tidak dapat berada di garis depan ... Dalam hidup, tidak banyak orang seperti itu. Jadi, bagi mereka yang malangnya telah" merekrut" dan harus terus melakukan kerja yang berkaitan, adakah cara yang baik untuk menghilangkan rasa sakit?
Song Fei mengatakan bahawa prinsip asas untuk melegakan dan mencegah perkembangan penyakit untuk degenerasi sendi tulang belakang dan penyakit yang berkaitan dengan strain adalah bahawa tempoh akut gejala memerlukan rehat yang cukup dan ubat dan terapi fizikal yang sesuai. Dalam tempoh remisi, latihan fungsi otot dan tisu lembut harus diperkuat, dengan penekanan pada latihan otot di sekitar kawasan yang terjejas untuk berkongsi beban dan melindungi sendi. Dalam sukan, berenang dan berjoging adalah kaedah senaman yang lebih berkesan, tetapi senaman juga harus sesuai dan tidak berlebihan. Dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari, anda harus menghindari aktiviti tidak menetap, membungkuk, membongkok, menanggung berat badan, dan memanjat dan memanjat seperti aktiviti lenturan dan pemanjangan berulang.
Sebagai contoh, Song Fei mencadangkan agar anda boleh mencuba kaedah senaman yang lebih mudah berikut: Pertama," Little Yanfei" ;." Kaedah ini mudah dan berkesan, tetapi memerlukan kekuatan fizikal." Song Fei mengatakan bahawa kaedah khusus adalah berbaring di tempat tidur, dada dan perut menyentuh permukaan tempat tidur, kepala dan anggota badan lurus dan ke atas, dan bersikeras 5-10 saat, operasi berulang. Setiap 5-15 minit, kaedah ini sesuai untuk golongan muda dan pertengahan umur dengan kekuatan fizikal yang lebih baik. Adalah lebih baik untuk membuat kumpulan sebelum tidur dan bangun lebih awal.
Yang kedua ialah" sokongan rata" ;. Terutama menjalankan kumpulan otot inti, tentu saja, termasuk otot penstabil tulang belakang punggung bawah. Walau bagaimanapun, kita mesti melakukan yang terbaik. Rekod sekali sahaja tidak penting, kuncinya adalah menjaga kebiasaan bersenam dan ketekunan.
Yang ketiga adalah" sokongan lima mata." Kaedah ini mempunyai pekali kesukaran yang lebih rendah daripada" Xiaoyanfei" ;. Anda hanya berbaring di atas katil, membengkokkan siku dan lutut, mendarat di sandaran kepala, siku, dan kaki, dan mengangkat pinggang dan pinggul dari permukaan katil.
Song Fei mengatakan bahawa kaedah latihan lain, seperti tulang belakang serviks, sendi lutut dan bahu, juga mempunyai prinsip yang sama, hanya jumlah yang sederhana. (Wartawan Fu Lili)
Kesihatan Tulang Belakang Meringankan Sakit Leher Berdiri Monitor Berputar Automatik
Ini akan membantu anda pulih dari penyakit seperti itu